六大素食補(bǔ)血佳品延緩衰老改變你的容顏

　　紅顏知己，是女性的專有稱呼，藍(lán)顏則歸男人所有，男女的差別稱呼，不是因?yàn)樗麄冄念伾煌?，而是血?dú)鈱?duì)于女人的重要之處，都說(shuō)女人是血?dú)怵B(yǎng)成的精靈，由此可見(jiàn)“血液”對(duì)于女人的重要性，女人的一生要有每月的生理周期、孕、產(chǎn)、乳的不同生理過(guò)程，這些過(guò)程之中都注定，女人與血結(jié)下不解之緣，中醫(yī)學(xué)也早就有女人以血為本，以血為用的觀點(diǎn)，所以每個(gè)女人都應(yīng)該有補(bǔ)血養(yǎng)血的觀念。

　　素食補(bǔ)血佳品

　　1.南瓜

　　在瓜類當(dāng)中，南瓜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜，它雖然沒(méi)有美麗的容顏，可是它有誘人的顏色，還有那獨(dú)特的淡淡的甜味，是食欲開(kāi)啟的必要條件，而且它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在《本草再新》中對(duì)其食療的價(jià)值有詳細(xì)的解釋：“平肝和胃，通經(jīng)絡(luò)，利血脈滋陰水，治肝風(fēng)，和血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)理氣兼去諸風(fēng)。”南瓜之所以可以說(shuō)是補(bǔ)血的佳品，是因?yàn)槠渲泻锈?、鋅和鐵元素，而鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素，鋅則是直接影響成熟紅細(xì)胞功能，所以南瓜是補(bǔ)血的好原料。

　　2.胡蘿卜

　　對(duì)于胡蘿卜我們是又愛(ài)又恨，喜愛(ài)它是從外表開(kāi)始的，橘黃的顏色為其增加了很多偽裝，恨它是因?yàn)樗貏e的口感，是很多人無(wú)法接受的，而這種特殊的口感來(lái)之于其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，也就是β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處，而且胡蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用，所以胡蘿卜要帶皮吃，加入蜂蜜，做為飲料長(zhǎng)時(shí)間飲用，補(bǔ)血效果非常好。

　　3.紅棗

　　紅棗就如同它的外表一樣，紅的如同血色一樣的炫目，是補(bǔ)血養(yǎng)顏的圣品，紅棗的補(bǔ)血效果之所以如此好，是因?yàn)槠渲泻械哪承┏煞挚梢栽黾友褐屑t血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)，《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能”即紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，因?yàn)榧t棗是補(bǔ)氣血的，能從內(nèi)而外調(diào)節(jié)肌膚，而這樣的美容效果才是好的，紅棗中豐富的維生素C能減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生，常食大棗可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。

　　4.龍眼

　　龍眼有著豐厚的肉，是很多女性和兒童的愛(ài)，更愛(ài)它那獨(dú)特的口感，不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有很高的藥用價(jià)值，這種功效可以說(shuō)具有力挽狂瀾的效果，由于龍眼含有豐富的鐵質(zhì)，因而具有益氣補(bǔ)血，健脾補(bǔ)心的功效，故有"果中神品"之稱，中醫(yī)認(rèn)為龍眼肉甘溫，補(bǔ)心氣，益脾陰，尤其是在女性養(yǎng)血方面，在女性血虛得嚴(yán)重，一般藥物無(wú)法見(jiàn)效的情況下，龍眼肉有著大家想不到的作用。

　　5.葡萄

　　葡萄是一種大眾喜愛(ài)的水果，它是名副其實(shí)的“內(nèi)外兼修”的水果，不僅擁有美麗的外表，還能通過(guò)甜蜜的口感虜獲大眾的芳心，而在歷代中醫(yī)中將其推薦補(bǔ)血佳品，葡萄葡萄性平，味甘酸，其中糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，在《陸川本草》中對(duì)其滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血的功效，有詳細(xì)的解釋，所以葡萄也是補(bǔ)血的佳品哦。

　　6.黑豆

　　對(duì)于采取素食補(bǔ)血者，可以多使用一些豆類，因?yàn)槿馐持泻泻芏鄡?yōu)質(zhì)蛋白，這是很多其他事物無(wú)法取代的，但是豆類及其制品中含有很豐富的優(yōu)質(zhì)植物蛋白，能夠滿足素食補(bǔ)血者的蛋白質(zhì)需求，同樣還能起到很好的補(bǔ)血的作用，其中補(bǔ)血效果以黑豆佳，黑豆豆既可以補(bǔ)充腎氣，也可以補(bǔ)充腎陰，中醫(yī)認(rèn)為五臟之精氣藏于腎，而精生髓，髓化血，所以說(shuō)腎是血的根本所在，所以黑豆在補(bǔ)血方面的效果還是很顯著的。

　　結(jié)語(yǔ)：女人的健康關(guān)系著每個(gè)家庭的幸福，女人氣血足才會(huì)身體旺。但是女人貧血是常見(jiàn)的情況，所以大家在平時(shí)的生活中就要多多了解這些女人補(bǔ)血的常識(shí)，希望上述介紹的這些女人補(bǔ)血的飲食方法能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!