孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且很多水果還含有對(duì)胎兒發(fā)育非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么面對(duì)花樣繁多的水果，孕媽媽該選擇吃什么水果呢，下面就做一下介紹。
櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素，它也是含鐵質(zhì)較高的水果之一，可以給孕婦補(bǔ)鐵，櫻桃中也含有大量的蘿卜素、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，因此孕婦適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)櫻桃，對(duì)胎兒有益。
秋梨
秋梨有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓的功效，孕婦吃秋梨對(duì)預(yù)防和治療療妊娠水腫、妊娠高血壓等疾病很有幫助。
柑橘
柑橘中含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、維生素等，同時(shí)它的鈣、磷、鐵等礦物元素也非常豐富，對(duì)孕婦和胎兒都有益，但是柑橘不能多吃，一天吃1~2個(gè)就可以了，吃多了反而沒(méi)好處。
獼猴桃
獼猴桃味道甜中帶酸，如果懷孕初期孕媽媽想吃酸味的話，那么獼猴桃是不錯(cuò)的選擇，另外獼猴桃含有豐富的維生素和鉀、鈣、鐵、磷等微量元素，同時(shí)也是含有葉酸和蘿卜素比較多的水果，孕婦吃獼猴桃除能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還可以提高免疫力。
柚子
柚子也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃柚子還可以預(yù)防妊娠糖尿病。
葡萄
葡萄除含有一些人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還具有安胎的功效，孕婦適量吃一點(diǎn)葡萄對(duì)胎兒發(fā)育有幫助，但是葡萄含糖比較高，不宜多食，尤其患妊娠糖尿病的孕婦。
芒果
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)高的，它所含有的特殊的氣味可以幫助孕婦止嘔止暈之用，但是如果對(duì)于芒果有過(guò)敏的媽媽就不要吃了哦。
孕婦除吃以上所列的水果以外，也可以適當(dāng)吃其他一些水果，如菠蘿、無(wú)花果、橙子等，對(duì)孕婦健康和胎兒的成長(zhǎng)都很有好處，不過(guò)孕婦吃水果需要注意的是，對(duì)于任何一種水果，都不能吃的太過(guò)量，其他食物也一樣，這是孕期飲食的基本常識(shí)，另外還要注意，盡量不吃反季節(jié)的水果和容易引起過(guò)敏的水果
結(jié)語(yǔ)：孕婦們?cè)趹言械臅r(shí)候各種的不方便，各種的不適，這時(shí)候如果能夠吃到好吃的，并且是對(duì)孕婦也是對(duì)腹中的寶寶好的東西，那是好不過(guò)的事情了，以上小編為大家介紹的孕婦的食譜，希望給你們的餐桌上增加一點(diǎn)新鮮的元素，能過(guò)幫助到大家哦!不過(guò)也要謹(jǐn)慎一些，找到適合自己。
