夏天是很多愛(ài)美女性又愛(ài)又恨的季節(jié)，愛(ài)它是因?yàn)楹芏嗌聿逆玫呐阅軌蛟谶@個(gè)季節(jié)，盡情的展露自己的身姿，穿上美麗的衣裳，可以毫無(wú)顧忌的吸引別人的眼球;同樣，夏天也是讓人憤恨的季節(jié)，對(duì)于那些長(zhǎng)得略胖的女性來(lái)說(shuō)，在夏天只能用那寬松、肥大的外衣把自己臃腫的身段遮掩住，生怕別人看到自己的身材，對(duì)于那些身材好的女性只能無(wú)限的羨慕嫉妒恨。其實(shí)，夏天是減肥好的季節(jié)，在全民減肥的減肥，很多女性是可以通過(guò)吃來(lái)達(dá)到減肥的目的，下面就說(shuō)幾種食物，讓你能夠通過(guò)吃達(dá)到瘦身的，化身成為一個(gè)“小腰精”。

　　一、酸奶

　　把酸奶擺在第一位，可想而知，很多愛(ài)美女性對(duì)于酸奶的喜愛(ài)了，在現(xiàn)在社會(huì)幾乎是每天都要喝上一杯酸奶，并且她們發(fā)現(xiàn)喝了酸奶并不會(huì)發(fā)胖，對(duì)于先前的小肚子也有很好的抑制作用。

　　在酸奶中有豐富的牛奶成分，包括蛋白質(zhì)、鈣元素等等，并且酸奶是以牛奶為原料的，經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后，進(jìn)行冷藏的一種奶制品，這樣的營(yíng)養(yǎng)成分是能夠很好的幫助身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　而對(duì)于減肥的女性來(lái)說(shuō)，喝一些酸奶是能夠很好的清理腸道，對(duì)于腸胃是很有幫助的，在酸奶中有足夠多的有益菌，這些有益菌是能夠抑制腸道里的腐敗菌，從而達(dá)到清理腸道的目的;同時(shí)酸奶是能夠很好的降低膽固醇的濃度，這樣的話(huà)就不會(huì)使得身體脂肪增多，對(duì)于減肥就能達(dá)到終的功效。

　　可以說(shuō)，在夏天女性朋友要是每天喝上一杯酸奶的話(huà)，對(duì)于減肥瘦身是很有功效的。

　　二、韭菜

　　說(shuō)到韭菜，很多人就會(huì)說(shuō)韭菜是男士的愛(ài)，是隱藏在民間的壯陽(yáng)草，怎么能夠和減肥掛上鉤呢?其實(shí)，韭菜是不可多得的減肥蔬菜。

　　在中醫(yī)理論中，把韭菜當(dāng)作了“洗腸草”，可見(jiàn)韭菜完全能夠當(dāng)作身體的清道夫。

　　在韭菜中含有豐富的維生素、微量元素、胡蘿卜素和纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)素一方面是能夠幫助身體補(bǔ)充身體的機(jī)能;另一方面對(duì)于身體的病變有很好的預(yù)防和治療。

　　對(duì)于很多肥胖的人，是可以多吃韭菜的，這是因?yàn)樵诰虏酥械拇掷w維能夠增進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣的腸胃蠕動(dòng)對(duì)于腸道是有很好的清潔作用，并且對(duì)于腸癌是有很好的保護(hù)作用。