女人是很特殊的存在的，每個月都要經(jīng)歷那么幾天，是的臉色更加的蒼白，所以補血就成了頭等大事，那么我們應該怎么去補血才好呢?好多人選擇吃藥去解決，小編承認這也是一種方法，但是大家都知道是藥三分毒嘛，不如進行食補來的健康，下面小編就為大家介紹一下補血食材，補血吃什么還有補血的食物有哪些。

　　目錄

　　1、女人補血好食材 2、幾種食材助女性補血

　　3、吃什么補血食材好 4、具有補血功效的食物

　　5、身邊的的養(yǎng)血材料 6、民間補血偏方揭秘

　　7、補血的食物搭配 8、補血好的家常菜

　　女人補血好食材

　　對于女人來說什么重要，當然是自己的身體，只有身體好才是真的好，那怎么對身體好呢?當然是補血了，只有血氣充足，人才會健康，所以，補血對于女性相當?shù)闹匾?，下面一起來看看補血要怎么做吧!

　　四彩珍珠湯

　　原料：面粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。

　　制法

　　1、將面粉放入盆內(nèi)，用筷子沾水拌入面粉中，邊加水邊拌勻面粉，使之拌成小疙瘩。

　　2、將豬肉剁成肉末，菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。

　　3、熱鍋入油，放點蔥姜末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小面疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。然后倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。

　　胡蘿卜肉菜卷

　　原料：面粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿卜、白菜，適量油、蔥姜末、鹽、醬油。

　　制法

　　1、面粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入適量水，和成面團發(fā)酵。

　　2、將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末，加入適量油、蔥姜末、鹽、醬油攪拌成餡。

　　3、把發(fā)酵好的面團加入堿水，揉勻，搟成面片。

　　4、面片抹入肉菜餡，從一邊卷起，碼入屜內(nèi)蒸30分鐘即成，吃時切成小段。

　　豬肝瘦肉粥

　　原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。

　　制法

　　1、將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。

　　2、將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

　　通過以上的分享女性朋友們，是不是懂得一些平時生活中怎樣通過食療方法來補充氣血的呢?那么在以后的生活中希望女性朋友們多家食用小編推薦的調補方法，讓女性朋友們的臉面色紅潤，氣血健康哦!