野生鮭魚
只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但野生鮭魚中所含的omega-3脂肪酸群有助于改善胰島素的敏感性。
可以減少腰腹部脂肪堆積，同時還可以有效加快新陳代謝的效率，吐故納新。
食譜：水煮野生鮭魚可以和粉紅色的葡萄柚搭配成沙拉。
用酸橘汁腌過后直接生吃，用蒔蘿和芥末的醬汁配煙熏野生鮭魚。
生蠔
味道鮮美，熱量極低，其中所含的鋅還能抑制食欲，實屬不可多得的絕妙食品。
食譜：配檸檬汁直接生吃能體驗它的美味。
陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用。
可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
食譜：紅豆陳皮水能減肥消腫，你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
陳皮荷葉茶對于體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，有降脂和減肥的功效。
椰子油
不同來源的油脂，被身體利用的優(yōu)先級不同。
而椰子油所含的中等大小的分子，易于人體吸收和利用，極少會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存。
所以，部分替代在用的食用油可以控制總體的油脂攝入量。
結(jié)語：以上就是小編為大家總結(jié)的關于減肥的飲食療法，還有比這個更能讓減肥變得舒心變得不討厭嗎?我想應該是不會比這個更享受的了，可以一邊吃美食一邊減肥，想想都覺得嘴角會不由自主的上翹，所以，想要減肥，又不想運動的MM們趕緊去看看吧!
