皮膚干燥多吃幾種食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，皮膚的潤澤需要肺部的良好運(yùn)化，如果肺部無法進(jìn)行完全的水液代謝，則會導(dǎo)致皮膚干燥、面容憔悴。如何才能清肺潤肺，補(bǔ)水美顏?一起來看看。不是每天喝足8杯水，就可以擁有潤澤好皮膚。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚的潤澤需要肺部的良好運(yùn)化，如果肺部無法進(jìn)行完全的水液代謝，則會導(dǎo)致皮膚干燥、面容憔悴。如何才能清肺潤肺，補(bǔ)水美顏?一起來看看。

　　干燥是皮膚的大敵，因此不少女性都會十分注重皮膚的補(bǔ)水保濕。

　　但是，想要給皮膚補(bǔ)足水分，并不是表面功夫就可以達(dá)到的，你需要從內(nèi)調(diào)理體內(nèi)水液的代謝，才能做到調(diào)治于內(nèi)美于外，而肺部則是幫助你將水分運(yùn)往皮膚的“運(yùn)輸工”。

　　肺為“水之上源”，水液要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。

　　若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤，則肌膚干燥，面容憔悴無光澤。

　　木耳

　　木耳富有天然植物膠質(zhì)，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養(yǎng)陰潤肺的極品，此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對于有便秘困擾的人也有助益。

　　黑木耳與白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值更高于白木耳，對保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容、強(qiáng)化免疫力等很有幫助。

　　禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。

　　百合

　　百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的氣候中吃百合不僅能夠養(yǎng)心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質(zhì)，具有潤燥清熱的作用，對皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。

　　通常新鮮百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

　　禁忌：風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食。