美白的食療方法

　　石榴

　　石榴含有豐富的氨基酸和維生素，幾乎都是人體必需的氨基酸，例如谷氨酸、天門冬氨酸等。除此之外，石榴中還含有一些有效成分諸如類固醇荷爾蒙、生物堿等。荷爾蒙可以促進(jìn)機(jī)體激素分泌，使女性身體達(dá)到平衡，以展現(xiàn)好狀態(tài)。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

　　烏梅

　　烏梅性味酸，可消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質(zhì)，能使全身組織趨于年輕化。

　　經(jīng)常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色紅潤(rùn)，肌膚光澤，延緩衰老。

　　魚類

　　魚類是極佳的美容食品。魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。

　　魚肉中含有的膠原蛋白是一種大分子蛋白，在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間，從而能充分維持生命的“結(jié)合水”，保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性，防止毛發(fā)脫落和富有光澤。

　　杏仁

　　杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品，分苦、甜二種。主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。

　　脂肪油可滋潤(rùn)皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，起到潤(rùn)澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用。

　　香菇

　　香菇含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健美和營(yíng)養(yǎng)皮膚都十分有益。香菇中含有微量元素及豐富的維生素B2、d及維生素a原。

　　常食這種高蛋白的食用菌，可使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)而滑潤(rùn)細(xì)膩，毛發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)而烏黑亮澤。

　　美白的方法有很多，但歸根到底還是傳統(tǒng)食療的方法健康，在變得更加美麗的同時(shí)身體健康還是重要的。