適合經(jīng)期時候吃的好東西

　　小雞燉土豆

　　主料：雞1000克，土豆(黃皮)500克。

　　輔料：香菜15克。

　　調(diào)料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克。

　　做法

　　1、雞去掉毛和內(nèi)臟，直接清洗干凈剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然后使用清水沖洗干凈備用。

　　2、土豆去皮清洗干凈，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后打撈出來瀝干油份。

　　3、熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒。放入準備好的調(diào)味品，加入適量清水，開始燉煮，水燒開之后，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，加入土豆塊，撒上一些香菜即可。

　　酒釀圓子雞蛋羹

　　材料：水500毫升，酒釀一盒(360克)、糯米粉小圓子一袋(350克)、雞蛋2個、姜片若干、紅糖若干。

　　做法

　　1、生姜清洗干凈，直接切成姜片，放入水中用大火煮開，等到水沸騰之后直接把姜片打撈出來。

　　2、把準備好的酒釀直接倒入沸水中，使用小火繼續(xù)煮開。

　　3、打散一個雞蛋和小園子一起放入沸騰的酒釀之中。

　　4、后一步就是根據(jù)個人口味加入紅糖，均勻攪拌即可。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家總結(jié)的關(guān)于女性在經(jīng)期的時候應(yīng)該吃些什么東西，小編是希望大家在吃美食的時候也可以注意到保養(yǎng)自己，尤其是在每個月特殊的幾天里，如果在那幾天如果吃得好，是對女性非常的好的哦!