補(bǔ)血養(yǎng)顏的竅門(mén)

　　l、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強(qiáng)調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　食法舉例

　?、偕介?5克、雞內(nèi)金6克、粳米50克，將山楂片文火炒至棕黃色、然后與粳米同煮到爛，雞內(nèi)金研成細(xì)末、到入沸滾的粥中，即熄爐火、少等片刻即可。

　?、邗r藕片200克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳浸軟、先將藕略炒，再入木耳、放入姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。

　　2、簡(jiǎn)易方藥：當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等上述藥物各9克、水煎服。每周2次。但月經(jīng)期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。

　　3、經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常作頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　4、生活起居：增加體力活動(dòng)、參加體育運(yùn)動(dòng)，注意避寒保暖，保持寧?kù)o平和的心境、使情緒平穩(wěn)、避免抑郁、壓抑。

　　5、皮膚護(hù)理：血淤名主要的美容問(wèn)題是面色晦暗無(wú)光澤，易生色斑及黑眼圈、應(yīng)使用美白、淡化色素、防曬、眼霜等系列護(hù)膚品，并且正當(dāng)增加面部按摩。

　　涼血的方法

　　l、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食雪梨、絲瓜、馬蹄、空心菜、白蘿卜、鮮藕、 鮮蘆筍、甲魚(yú)、螃蟹等、不宜進(jìn)食酒、姜、辣椒等辛熱的食物。

　　食法舉例

　?、脔r蘆筍200克切段，瘦豬肉50克切片、加水適量，配以調(diào)料、用文火煎30分鐘即可。

　?、谘├嬉粋€(gè)削皮去核、馬蹄5個(gè)去皮，鮮竹蔗一小節(jié)去皮劈開(kāi)。將三者放入水中文火煎40分鐘即可。

　　2、簡(jiǎn)易方藥：生地、丹皮、鮮藕節(jié)、白茅根、紫草、玄參等各l0克水煎服、每周2次。

　　3、生活起居：不宜在烈日下曝曬、不宜劇烈運(yùn)動(dòng);避免急躁、暴怒等情緒波動(dòng)。保持充分的睡眠。

　　4、皮膚護(hù)理：血熱者主要的美容問(wèn)題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡等。應(yīng)使用清爽、清潔皮膚的護(hù)膚品。