愛美的女性朋友誰希望自己的臉上長滿了斑斑點點，看上去既不好看又會使臉看上去不干凈，這些斑點會使女性失去自信，更加會使一些家庭變得破裂，那面對斑點我們要怎么辦呢?今天小編就從飲食方面來介紹一下，下面就隨小編一起來看看吃什么可以去斑，什么水果可以去斑，吃什么水果可以去斑。

　　目錄

　　1、女性吃什么可以去斑 2、吃什么食物可以去斑

　　3、吃什么蔬菜可以去斑 4、達到去斑效果的食物

　　5、中藥去斑的秘方 6、美容去斑湯的做法

　　7、臉上去斑的飲食偏方 8、去斑食譜大全介紹

　　女性吃什么可以去斑

　　用飲食的方法進行去斑，可以更好地由內而外的調節(jié)身體，這樣雖然去斑的速度比減慢，但是，一旦淡化了臉上的斑點，身體也得到了一旦的調理，就不會輕易長斑了，那么到底吃什么可以去斑呢?

　　1、每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

　　此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。

　　體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　2、大米黃瓜粥防治去斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去斑、減肥。

　　下邊就來介紹幾款美味的飲食：

　　1、大米黃瓜粥防治去斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。