緩解秋燥的水果有哪些

　　秋天到了天氣漸漸變得涼爽，但是也逐漸干燥起來，很多人為了補水猛吃水果。但是吃水果也有很多講究和禁忌，吃不對了也會傷身體呦!現(xiàn)在給大家介紹幾種緩解秋燥的水果。

　　蘋果：內(nèi)火大者飯前吃

　　蘋果對緩解便秘和腹瀉都有好處。但蘋果怎么吃要看體質(zhì)，內(nèi)火大的人宜飯前吃蘋果，虛寒體質(zhì)者好飯后吃蘋果。吃蘋果要細(xì)嚼慢咽才有利消化和口腔衛(wèi)生。

　　鮮棗：脹氣者不宜多吃

　　鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣好處。氣血兩虛、脾胃功能不好的人，好一天吃8到10個鮮棗。而痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。此外，鮮棗難消化，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，而且糖分多，因此腹部脹氣者、經(jīng)期女性、胃病、糖尿病患者都不宜多吃。

　　橘子：白色經(jīng)絡(luò)不要扔

　　橘子里的白色經(jīng)絡(luò)可清熱去火，所以吃橘子別剝得太干凈。吃橘子還要控制量，橘子吃多了會攝入過量維生素C，導(dǎo)致體內(nèi)草酸增多，引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。此外，飯前或空腹時不宜吃橘子，因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜，對胃不好。

　　柚子：腹瀉時不宜吃

　　柚子能促進食欲、緩解消化不良。鮮柚肉含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。但柚子也不宜多吃，一般人每天食用量好別超過200克。柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。柚子還有滑腸作用，常腹瀉的人也應(yīng)少吃。另外，剛采下來的柚子好在室內(nèi)放幾天再吃，等柚子中的水分逐漸蒸發(fā)，味道就會變得越來越甜。

　　石榴：感冒別吃石榴

　　石榴膳食纖維的含量較高，而且其中的膳食纖維具有水溶性，吸水膨脹，可以防止便秘又能緩解腹瀉。石榴還有明顯的收斂作用，能夠止血抑菌，所以特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。不過，感冒、尿道炎、糖尿病患者和實熱積滯者如果吃多了石榴，反而會加重病情。

　　柿子：熟透才能吃

　　柿子富含維生素C，含糖分也很高，有潤肺、清腸、止咳等作用。但千萬不能過量食用，否則柿子里的柿膠酚與胃酸作用，容易造成胃黏膜的糜爛、潰瘍甚至出血。此外，未成熟的柿子含有大量柿鞣酸，因此一定要等柿子熟透才能吃，而且不要吃柿皮。而且每次吃柿子不能吃得過多，空腹時更不宜吃柿子。另外，柿子所含的單寧酸會妨礙鐵的吸收，貧血的人也要少吃。

　　選擇適合自己的緩解秋燥的水果，讓我們在干燥的秋天，吃出水嫩健康來。