紅棗，女人補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳食品

　　紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果，是中醫(yī)處方里常見的一味藥。紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，對(duì)肝臟、心血管系統(tǒng)、造血系統(tǒng)都很有益。下面介紹幾款紅棗的食用方法：

　　紅棗水

　　紅棗10枚(掰開)，大麥100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。紅棗中所富含的特殊物質(zhì)可減少過(guò)敏介質(zhì)的釋放，多吃紅棗可以治愈過(guò)敏癥。

　　紅棗蜂蜜茶

　　紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時(shí)取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>

　　木耳紅棗湯

　　黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補(bǔ)

　　吃紅棗注意以下禁忌

　　經(jīng)期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。

　　糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用后容易使血糖增高。

　　生吃不宜過(guò)多。紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但生棗進(jìn)食過(guò)多，易致腹瀉，并傷害脾胃。

　　女人紅糖補(bǔ)血幾個(gè)誤區(qū)

　　女人一生都離不開補(bǔ)血，每個(gè)月的“失血”甚至生孩子的流血，因此女性朋友們?cè)诓粩鄬で笱a(bǔ)血的方法，多吃紅肉補(bǔ)血，吃紅糖補(bǔ)血，喝補(bǔ)鐵劑補(bǔ)血……那是否這真能奏效.在補(bǔ)血的過(guò)程中很容易走進(jìn)一些誤區(qū)，今天小編帶大家走出女人補(bǔ)血的6大誤區(qū)，一起來(lái)看看吧。

　　女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對(duì)女性的好處。而現(xiàn)實(shí)中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因?yàn)槿绱耍愿鼞?yīng)注重補(bǔ)血。但是，女性對(duì)如何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)血不太了解，因此容易走入補(bǔ)血誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：多吃肉對(duì)身體不好

　　一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。