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補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜 女人保持年輕就要吃這些(7)

  功效

  可以益氣養(yǎng)血,適用于血虛證。

  花生芝麻糊

  材料:花生、黑芝麻、色拉油。

  做法

  先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,再把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存。吃時(shí),用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖就可以了。

  功效

  花生與黑芝麻富含維生素E,可以防止褐素沉著于皮膚,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,可以預(yù)防女性衰老。

  五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏

  材料:紅蕓豆,紅小豆,紅棗,紅皮花生米,紅糖。

紅蕓豆,紅小豆,紅棗,紅皮花生米

  做法

  1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈,前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí),瀝去水分,將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中,放入冰箱冷凍室冷凍一夜。

  2、砂鍋里放入適量的清水,凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里,蓋好鍋蓋,開大火煮制約20分鐘左右,至鍋里的水開翻滾,加入1小碗冷清水,再蓋好鍋蓋,開大火煮制約20分鐘左右,反復(fù)加水3~4次,直到鍋里的豆子煮熟變軟。

  3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈,然后放入鍋里,開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右,至花生米和紅棗軟熟,即可關(guān)火。

  當(dāng)歸紅棗排骨

  紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止,女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)!

  材料:紅棗、當(dāng)歸、排骨。

  做法

  取一根排骨,少量枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

  養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

  做法

  先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加入適量的水,開火,記得要看時(shí)間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖,味道更鮮美。

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