隨著的冬季到來(lái)，氣候干燥，天氣也越來(lái)越寒冷，我們總感覺(jué)肌膚在這個(gè)季節(jié)是干干的。其實(shí)，冬季是人極容易衰老的一個(gè)季節(jié)，稍不注意保養(yǎng)，來(lái)年開(kāi)春之時(shí)就會(huì)顯得老很多。那么冬季該如何保養(yǎng)了，讓小編告訴你吧!

　　冬季為什么容易衰老

　　冬季天氣寒冷，中醫(yī)認(rèn)為一切寒、涼都是屬于陰的，陰重則易損耗人體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣是人體的根本之氣，如果過(guò)多的流失，人會(huì)失去活力、損耗健康，促使機(jī)體過(guò)早的衰老。

　　另外，冬季氣候干燥，容易引發(fā)機(jī)體和皮膚的缺水。而缺水正是人變老的一大元兇！

　　水是組成人體津液的主要成分，中醫(yī)認(rèn)為津液是構(gòu)成維持人體生命活動(dòng)物質(zhì)的基礎(chǔ)，能夠濡養(yǎng)全身臟腑。津液缺乏，人體的器官得不到滋養(yǎng)，人就容易衰老。

　　皮膚的缺水會(huì)導(dǎo)致表皮細(xì)胞因缺水變得扁平，皮膚內(nèi)部的支撐結(jié)構(gòu)就會(huì)變得很不穩(wěn)定，膠原蛋白也因此容易流失。

　　所以，冬季人很容易衰老。

　　抗衰食物

　　那么適合冬季吃的抗衰食物有哪些了?

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜又有“東方小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜不僅味道鮮美可口，還具有豐富的豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜能補(bǔ)益陽(yáng)氣，因此，冬天可以多吃些胡蘿卜，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的流失。

　　胡蘿卜中還含有豐富的果膠，能與人體的有害物質(zhì)結(jié)合，幫助毒素排出體外。另外，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能在人體轉(zhuǎn)化成維生素A，幫助人抵抗衰老。胡蘿卜中還含有豐富的維生素E，也可以幫助人延緩衰老。

　　因此，冬季不妨多吃點(diǎn)胡蘿卜，幫助人體護(hù)住陽(yáng)氣的同時(shí)，還能抵抗衰老。

　　石榴

　　石榴也是一種十分適合冬日延緩皮膚衰老的食物。石榴中含有極為豐富的維生素C、葉酸和亞麻酸等物質(zhì)，能幫助肌膚快速補(bǔ)充水分。

　　另外，石榴還有很強(qiáng)的抗氧化作用，其中含有的花青素和紅石榴多酚有很強(qiáng)的抗氧作用。石榴中還有一種能幫助皮膚抵抗輻射的成分——鞣花酸。有研究證明，石榴中的鞣花酸可減少人體細(xì)胞受到輻射的傷害，有效抵抗機(jī)體由于輻射導(dǎo)致的衰老。

　　想要長(zhǎng)效抗衰的女性朋友們不妨多吃點(diǎn)石榴。