海帶

　　海帶也是很好的抗衰食物。海帶中含有豐富的礦質(zhì)元素和維生素，經(jīng)常食用海帶可以增強(qiáng)人的抵抗能力。人多食用一些海藻，還能補(bǔ)充鐵元素，對(duì)于缺鐵性貧血十分有效。

　　另外，海帶的顏色接近于黑色，中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，因此吃海帶能夠補(bǔ)充人體腎精，能有效的幫助人抵抗衰老。

　　所以，冬日防衰不妨多吃點(diǎn)海帶。

　　黃瓜

　　黃瓜含有多種的維生素、糖類和氨基酸，可以為皮膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而且黃瓜中含水量豐富，能夠補(bǔ)充人體津液的不足，滋潤(rùn)我們的皮膚。

　　另外，黃瓜味甘性平，有收斂之效，可以幫助我們消除皮膚皺紋，抵抗衰老。另外，黃瓜中含有的酶有很強(qiáng)的生物活性，可以幫助人清除體內(nèi)毒素。

　　想要延緩衰老的女性，好能多吃點(diǎn)黃瓜，而不是只將黃瓜貼在臉上。

　　魚類

　　冬天還要多吃點(diǎn)魚肉，鯉魚、草魚、鯽魚都行。魚的肉質(zhì)鮮嫩細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且脂肪含量很低，想要吃肉又想減肥的女性可以多吃點(diǎn)魚肉。

　　魚肉中還含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)均衡意義重大。魚肉中的鈣、磷，能預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松。

　　另外，魚肉也是世界公認(rèn)的頂級(jí)抗衰老肉類，因?yàn)轸~肉中含有的蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的彈力纖維的維護(hù)有很重要的作用。常吃魚肉有助于撫平人臉上的皺紋，對(duì)緩解衰老效果卓越。

　　因此，冬季養(yǎng)生多吃一點(diǎn)魚肉，也是一個(gè)不錯(cuò)的食補(bǔ)妙方。

　　結(jié)語：說了這么多，相信大家都對(duì)冬季抗衰老有了一個(gè)了解吧。大家如果想擁有一個(gè)不老容顏，就一定要做好冬季的抗衰保養(yǎng)。大家不妨在這個(gè)冬季多吃吃小編介紹的這5種適合冬季的抗衰食物，讓肌膚在冬季“凍住”年齡，做一個(gè)“凍齡”美女!