謠言粉碎

　　古籍中記載的木瓜豐胸源自“以形補(bǔ)形”的理論，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。而木瓜酵素是一種蛋白酶，當(dāng)其進(jìn)入人體后，會(huì)被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本沒(méi)法發(fā)揮作用。維生素A也沒(méi)有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并沒(méi)有豐胸的功效。

　　營(yíng)養(yǎng)真相：木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果，其富含的β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助護(hù)眼，此外，其還富含維生素C、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)可以常吃。

　　吃豆制品導(dǎo)致乳腺癌

　　說(shuō)法依據(jù)：豆制品含有大量植物雌激素，容易引發(fā)乳腺癌等問(wèn)題。

　　謠言粉碎

　　大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，并不等于人體雌激素。它有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素低了它能彌補(bǔ)不足，可防治一些和雌激素水平下降有關(guān)的疾病。

　　營(yíng)養(yǎng)真相：許多研究表明，食用大豆制品不但不會(huì)因此患上乳腺癌，反而能降低其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，建議每日食用30~50克大豆。

　　日常養(yǎng)生中錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣

　　不食早餐

　　嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

　　晚餐太豐盛

　　傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

　　進(jìn)食過(guò)快

　　危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短，迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

　　飲水不足

　　導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　果蔬當(dāng)主食

　　造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。

　　餐后吸煙

　　飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。

　　女性養(yǎng)生常犯錯(cuò) 不良飲食習(xí)慣傷身毀健康

　　經(jīng)常飽食、暴飲暴食

　　忙碌的現(xiàn)代人三餐難定時(shí)定量，加上應(yīng)酬聚餐機(jī)會(huì)多，過(guò)度“美食”、“飽食”，食物消化衍生的廢物(尿酸、尿素氮)由腎臟排除,一旦過(guò)量，將增加腎臟負(fù)擔(dān)。