對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，是要忌口的，很多東西都是不能吃的哦，但是大家知道經(jīng)期可以吃香蕉嗎，吃香蕉的好處是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　有專家就表示，在香蕉中，含有比較多的維他命B6，對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，維他命B6是能很好的安撫女性的情緒的哦。

　　經(jīng)期請(qǐng)注意飲食和心情，不該吃的食物千萬(wàn)不要沾口。

　　經(jīng)期可以吃香蕉嗎

　　婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。

　　月經(jīng)期缺乏由于失血過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體的微量元素，適量的香蕉對(duì)身體有好處。因此，月經(jīng)期的婦女可以吃香蕉。但身體冷，不能吃，因?yàn)橄憬妒抢洌瑮钇妗?/p>

　　香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

　　經(jīng)期可以吃什么水果

　　月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果

　　水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。

　　在我們生活中，屬于平性的水果主要有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　經(jīng)期不能吃哪些水果

　　寒性水果不適合月經(jīng)期食用