因為生活和工作的壓力加大，很多女性都出現(xiàn)了體虛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，這些都是屬于腎虛的癥狀。那么女人補腎什么方法快好呢?好的養(yǎng)生方式莫過于食補，那么補腎的食物有哪些呢?今天大家就和小編一起來了解一下女人該如何補腎吧。

　　九大食物幫助女人補腎

　　食補是一個安全又健康的養(yǎng)生方式，在享受美食的同時還能幫助保持身體健康。那么補腎的食物有哪些呢?

　　補腎第一個寶貝：龍眼干

　　女人補血養(yǎng)生必吃的干果，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　補腎第二個寶貝：當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　補腎第三個寶貝：百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　補腎第四個寶貝：海參

　　滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　補腎第五個寶貝：龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。