另外，經(jīng)血其實(shí)是剝落的子宮內(nèi)膜，然后在子宮收縮的作用下經(jīng)血被排出體外。如果我們在經(jīng)期食用梨子之類的寒性水果，那么腸胃的溫度就會(huì)下降，子宮的收縮能力就會(huì)變差。這時(shí)經(jīng)血就很難被排出體外，會(huì)形成血塊。子宮要想將這些血塊順利排出體外，就得加大收縮力，這樣我們就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

　　3、咖啡

　　隨著生活和工作節(jié)奏的加快，很多人都愛上了含有咖啡因的飲料。工作忙碌時(shí)來一杯咖啡，能提高工作效率，加班熬夜時(shí)喝口咖啡，可提神醒腦。很多女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候，也會(huì)喝一點(diǎn)咖啡，認(rèn)為這樣可以減輕腹部的疼痛感。

　　其實(shí)經(jīng)期喝咖啡會(huì)起到適得其反的效果，因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)使乳房感到脹痛，進(jìn)而會(huì)引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。另外，人體要代謝這些咖啡因的話，會(huì)消耗掉體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，這樣還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　所以說，對于女性朋友來說，經(jīng)期好不要喝咖啡。除此之外，我們在平時(shí)也一定要控制咖啡因飲料的攝入量，好不要喝太多，否則就會(huì)引起頭痛、失眠等癥狀。

　　4、花椒

　　不少女性朋友特別喜歡吃辣，無論是做什么菜，都會(huì)放花椒、丁香或者是胡椒等調(diào)味料。炒菜時(shí)放點(diǎn)花椒確實(shí)有提味的作用，但是在經(jīng)期前后，好不要吃花椒之類的調(diào)味料。

　　因?yàn)榛ń穼儆诖碳ば员容^強(qiáng)的辛辣食物，經(jīng)常食用會(huì)刺激全身的血管擴(kuò)張，引起經(jīng)期提前，又或者導(dǎo)致經(jīng)血量過多。另外，經(jīng)期時(shí)食用花椒也會(huì)讓痛經(jīng)的癥狀變得更加嚴(yán)重。

　　結(jié)語：對于很多女性朋友來說，痛經(jīng)是她們每月一次的困擾。造成痛經(jīng)的原因有很多種，如果我們經(jīng)期的飲食不合理的話，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀。因此，我們在經(jīng)期要杜絕乳酪、梨子、花椒和咖啡這幾類食物，多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)血的食物，這樣我們就可以輕松告別痛經(jīng)困擾。