生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過(guò)氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過(guò)人參湯之說(shuō)，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。

　　7、西紅柿

　　西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍。

　　因此說(shuō)，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物，對(duì)抗肌膚的衰老。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候好是生吃，或者是榨成汁來(lái)喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。

　　8、豬血

　　豬血的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，素有液態(tài)肉的美稱，據(jù)測(cè)定，每100克豬血含蛋白質(zhì)19克，高于牛肉，豬瘦肉和雞肉的含量，它不僅含蛋白質(zhì)量多，而且非常容易消化吸收。

　　豬血內(nèi)的微量元素也比較多，具有提高免疫能力和抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機(jī)體的衰老，讓人耳陪目明，豬血中還含有一定時(shí)的卵磷脂，有助于防治動(dòng)脈硬化，是老年人及高血壓，冠心病等疾病患者的理想食品。幫助機(jī)體延緩衰老的。

　　女性抗衰老的飲食習(xí)慣

　　清晨空腹喝一杯白開(kāi)水

　　清晨空腹喝一杯白開(kāi)水，對(duì)于健康和美容都是非常有利的。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，肌膚就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行自我修復(fù)和更新，與此同時(shí)體內(nèi)也會(huì)堆積各種代謝物。

　　早晨起來(lái)空腹喝一杯白開(kāi)水能夠幫助清理腸道，達(dá)到排毒的效果。不喜歡喝白開(kāi)水的美眉可以在里面加點(diǎn)蜂蜜，能夠達(dá)到同等的功效。

　　每天一杯牛奶

　　牛奶的美白功效是非常顯著的，堅(jiān)持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。

　　此外，牛奶也常常被用于自制美白面膜的材料中，當(dāng)然除了美白外，牛奶的潤(rùn)膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量。

　　每天一杯綠茶

　　綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強(qiáng)抗氧化功效的成分，進(jìn)入體內(nèi)后能夠幫助對(duì)抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。

　　此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長(zhǎng)時(shí)間端坐于電腦前辦公的女性，對(duì)肌膚的保養(yǎng)非常有益。

　　結(jié)語(yǔ)：想要永遠(yuǎn)保持年輕，是每個(gè)女性朋友所希望的。但是歲月不饒人，衰老不能避免。今天小編和大家一起了解了如何利用飲食來(lái)達(dá)到抗衰老的，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到各位女性朋友。