現(xiàn)在都流行骨感美，不少女人為此瘋狂節(jié)食減肥，其實這種方法是錯的，不僅傷了身體，還沒有達(dá)到瘦身的效果，那么，女人瘦身食譜有哪些呢?女人瘦身減肥的方法有哪些呢?這些都是女性朋友關(guān)心的話題，下面，就一起來看看女性飲食的減肥方法!

　　減肥永遠(yuǎn)是時尚美眉們討論不敗的話題，減肥是大多數(shù)美眉想做的事,但是卻總是千辛萬苦，擁有苗條的S身材曲線卻還只是希望。

　　專業(yè)指導(dǎo)減肥好方法

　　那么女人減肥的好方法?在減肥的道路上，專業(yè)的指導(dǎo)減肥好方法，讓您不再感到迷茫。

　　一、明星減肥法

　　所謂的明星秘籍其實很簡單，關(guān)鍵的就是管住嘴，午餐只喝牛筋湯配幾口米飯和水煮青菜，不僅營養(yǎng)豐富還能夠減肥，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，很快就會變得苗條緊致，這種方法的關(guān)鍵是堅持，只有堅持下去才能看到收獲。長期堅持固然可以減肥，但是效果卻不明顯，很多人不能持之以恒，選擇一款適合自己的減肥產(chǎn)品可以事半功倍。

　　二、堅持做家務(wù)法

　　大家都看過灰姑娘，為什么灰姑娘的身材那么好呢，不僅僅是因為她是通話人物，而是她勤勞，不懶惰，記住，懶惰的沒有幾個是瘦的。日常生活中可以有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗，餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，量少而質(zhì)好的。切記不可因為勞累而暴飲暴食!

　　三、粗鹽減肥法

　　粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。大家都在尋找有效的腹部減肥法，其實就在我們身邊!

　　每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，例如沒喝完的塑魅婷，把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　四、按摩減肥法

　　按摩一直是減肥女性們常做的一種運動，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。利用揉捏的動作加上瘦身纖體霜——塑魅婷，對于脂肪的改善很不錯。

　　熱量又美味的瘦身菜譜

　　1、各種粥

　　材料：隨便，各種米，各種豆，紅棗枸杞百合南瓜等。