四、綠茶

　　我國(guó)有著悠久的飲茶歷史，作為世界三大飲料之一的茶，在我們的生活中，茶有著非常重要的地位。

　　喝茶不僅可以品嘗到茶的香氣，更重要的是，品茶也是一種修身養(yǎng)性的方式，而且茶中的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體健康大有好處，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家常建議我們每天可以喝點(diǎn)茶。

　　茶的品種有很多，女人想要對(duì)抗衰老，那么小編推薦女人可以喝些綠茶。

　　綠茶屬于未發(fā)酵茶，含有多種生物類異黃酮，其中富含的兒茶素是一種強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)細(xì)胞不被氧化，使細(xì)胞重新變得有活力，從而使人年輕。

　　另外，兒茶素還可以降低血液中膽固醇的含量，并且可以加速血液的流通速度，不僅可以有效防治“三高”，保護(hù)心腦血管健康，而且也可以使面色變得紅潤(rùn)有光澤，整個(gè)人的顏值也是大大提高的。

　　而綠茶中含有的維生素可以淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白肉嫩，還可以減少紫外線的傷害，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速脂肪的代謝，對(duì)排毒減肥有著非常重要的幫助。

　　女人每天喝一杯綠茶，既可以減肥，又能讓自己變得年輕漂亮，何樂而不為呢?

　　五、魚肉

　　上述四種食物雖然有著很好的抗衰老功效，但是似乎太過單調(diào)，而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一直建議我們要葷素搭配，才能做到營(yíng)養(yǎng)平衡，所以女人生活中要吃些肉，尤其吃些魚肉，好處更是非常多的。

　　魚肉與豬肉、牛肉不同的一點(diǎn)在于，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短，而且肉質(zhì)中的水分含量較高，所以魚肉是非常容易被身體消化和吸收的，根本不用擔(dān)心吃魚會(huì)有消化不良的癥狀出現(xiàn)，所以女人吃魚根本不用擔(dān)心發(fā)胖的可能。

　　另外，魚肉中含有大量易于被人體吸收的不飽和脂肪酸，可以有效清除血液中的膽固醇，保護(hù)心腦血管健康，而且還有著很強(qiáng)的抗氧化能力，對(duì)于預(yù)防衰老有著非常好的功效。

　　所以女人平時(shí)吃魚不僅可以滿足對(duì)肉類的需求，也可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，更可以讓自己越活越年輕。

　　結(jié)尾：衰老對(duì)于女人來說意味著自己的皮膚變差，臉上會(huì)出現(xiàn)皺紋，美麗也會(huì)大打折扣。其實(shí)女人想要對(duì)抗衰老不需要去美容院做保養(yǎng)，只要常吃小編上述提到的五種食物，就可以幫助女人年輕常駐，衰老的問題也將不再困擾女人了。

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