午間對(duì)于大多數(shù)人來說是難得休息的時(shí)間，也可以說是上班族不可或缺的中場(chǎng)“加油站”，所以是格外珍惜的一段時(shí)間。如今越來越緊張的工作節(jié)奏，基本上消耗了相當(dāng)大的一部分的人的精力，此時(shí)補(bǔ)充能量是刻不容緩的。同時(shí)也帶來了一些不必要的后果，許多人一不小心“加油”太多讓身體也有些吃不消。

　　很多人一到中午就有些“餓虎撲食”的行為，如果再有美味的午飯便極其容易吃的太多，而人的消化能力都是有限的，長期的不良飲食習(xí)慣可能會(huì)造成營養(yǎng)過剩，給人一種消化不良的“錯(cuò)覺”。

　　越來越多的女性對(duì)自己的形象是尤其的看重，而形象的一部分與身材是有千絲萬縷的聯(lián)系。有的人說可以運(yùn)動(dòng)減肥啊，暫且不論擠出時(shí)間是一個(gè)難題，況且當(dāng)下能夠堅(jiān)持下來的也不是很多。

　　所以，利用午間能夠做一些幫助身體減肥的事情是再好不過了!究其根源，造成肥胖有很大一部分是飲食的不健康和消化能力的逐漸減弱，造成營養(yǎng)過剩使身體產(chǎn)生多余的贅肉。由此看來，合理的飲食是多么的重要。

　　今天，就讓小編帶你去認(rèn)識(shí)2款食材，它的助消化能力非常突出，讓你在不知不覺中享受減肥的快樂。

　　圓白菜

　　我們都知道，要想助消化，攝入的食材是有某種特征的!且基本都屬于富含膳食纖維!而在這眾多的食材當(dāng)中，卷心菜因有許多藥用功效而備受推崇。

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，圓白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥;尤其值得注意的是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

　　圓白菜也可以保護(hù)胃黏膜。因?yàn)閳A白菜被譽(yù)為天然的“胃菜”，卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

　　多吃卷心菜，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。建議可以將圓白菜榨汁飲用，還可以加入少量蜂蜜食用，對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。

　　圓白菜炒番茄

　　原料

　　圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。

　　制法

　　1、先將番茄用開水稍燙，去皮切塊;圓白菜洗凈切片;

　　2、油鍋燒熟后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟;

　　3、投入番茄，略炒，再加入精鹽，醬油燒至入味，點(diǎn)入味精拌勻即成。