衰老是每個人必將經(jīng)歷的過程，做好延緩衰老的措施很有必要，那么，女人抗衰老吃什么呢?女人 吃什么抗衰老呢?帶著這些疑問跟著小編到文章中看看，有哪些抗衰老食物吧!

　　女性為擔(dān)心的就是隨著時間的推移，慢慢的衰老。那么女人抗衰老應(yīng)該怎么做呢?生活中又有哪些食物是抗衰老的呢?一起去看看讓女人永葆青春的五種食物吧。

　　1、蝦

　　蝦是所有海鮮中鋅含量多的食物，女性多吃含鋅的食物可以有效緩解女性炎癥，預(yù)防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

　　2、西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，科學(xué)家們已證實是好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、豆腐

　　女人抗衰老重要的就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，豆腐是蛋白質(zhì)含量比較多的食物，同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

　　4、菠菜

　　菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　5、魚肉

　　欲對于女性來說是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質(zhì)豐富的食物。女性能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)!魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，容易被人體消化吸收。

　　防衰老吃什么5大食物助你凍齡

　　很多人可能不知道，其實一些食物有抗歲月侵襲的魔力，功效比那些高價化妝品和保健品來更好。如果你想擁有凍齡的能力，那么，你可以多吃一些抗衰老的食物，能夠讓你隱瞞住自己的真實年齡，看起來年輕10歲不止!