現(xiàn)在的女人個個都愛美容養(yǎng)顏，美容院天天擠滿人，美容卻成了街邊時尚圈了。既然女人都愛美，那么，女人美容養(yǎng)顏的方法有哪些呢?女人如何美容養(yǎng)顏抗衰老呢?下面，小編將帶您到文章中看看，到底如何美容養(yǎng)顏吧!

　　女性朋友對于顏值的追求越來越強烈，就會非常重視日常的護膚和保養(yǎng)。其實晚上護膚的效果也是非常好的哦!你們知道晚上護膚有哪些好的方法嗎?

　　牛奶

　　牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。

　　牛奶是一種有效減肥的飲品。睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。試試小編的推薦吧!

　　香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　西柚

　　西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。