女性始終是一個愛美的群體，然而大多數(shù)女性由于生理的因素多少會有貧血的癥狀，且隨著生活節(jié)奏的加快，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等都成為了困擾諸多女性的主要問題，使得肌膚暗淡無光、臉上出現(xiàn)黑斑等現(xiàn)象，讓很多女性為之苦惱不堪。而女性要想從根本上喚起好氣色，達到防衰美顏的目的，還得需要從內(nèi)部進行調(diào)理。今天，小編就為大家介紹3種食物，只要女性堅持食用便能快速的補血養(yǎng)顏，擁有美麗的容顏。
一、3種補血食物防衰美顏
美容和貧血是女人的頭號天敵，日常生活中我們除了加強體育鍛煉之外，調(diào)整好情緒和生活習(xí)慣也是很必要的，另外為關(guān)鍵的便是合理的飲食攝取。
1、紅豆
“紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。愿君多采擷，此物相思”，這是王維作詩稱贊紅豆的句子。紅豆又叫“相思豆”，質(zhì)地堅硬、色艷如血，形狀就像一顆跳動的心臟，紅而發(fā)亮，色澤晶瑩，同時一顆小小的紅豆還含有豐富的各類營養(yǎng)成分，其中多以鐵質(zhì)為主，能很好的益氣補血，對于女性而言是一種不可多得的補血美食。
紅豆中還含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)被人體攝入之后能很好的起到軟化糞便，潤腸利便的效果，能有效的將積聚在體內(nèi)的膽固醇以及鹽分等對身體有危害作用的成分及時的排出體外，這也緩解了宿便發(fā)酵產(chǎn)生的毒氣對肌膚造成的損害。
但是在食用紅豆的時候，好不要將其與湯圓、粉圓等甜食混合一起食用，這樣會使得熱量變高，但是我們可以稍微加點糖，不僅口感更爽口，還具有暖身的功效。
此外，對于一些脾胃功能不好的患者來說，常吃紅豆是極好的選擇。因為紅豆本就有健脾胃的功效，易于消化和吸收，所以常吃便能很好的起到進補養(yǎng)生的目的，讓身體快速恢復(fù)活力狀態(tài)。
2、葡萄干
葡萄干是我們常見的干果食品，在中醫(yī)中認為，葡萄干具有“補血益氣、健脾養(yǎng)胃、滋腎養(yǎng)顏”的功效，在葡萄干中含有豐富的鐵元素，且是新鮮葡萄的15倍，另外還含有多種礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)素，這些成分能很好的起到補血的目的。
