對(duì)于一些女性伴有臉色蒼白、手腳冰冷等癥狀，實(shí)則這都是貧血的初期癥狀，因此針對(duì)這些情況，我們則可以通過每天吃把葡萄干來(lái)進(jìn)行改善。

　　同時(shí)，葡萄干中還含有酒石酸和膳食纖維，這兩種成分能幫助腸胃進(jìn)行食物的消化和分解，吸附腸道中的毒素，從而有利于排出腸道中殘留的“垃圾”。

　　另外，在葡萄干中還含有類黃酮的物質(zhì)，這是一種強(qiáng)氧化劑，在體內(nèi)對(duì)肌膚所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行清除，從而維持肌膚的彈性，這也是延緩衰老的主要方法。

　　3、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓曬干之后的食物，龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

    人體常食能很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還能有效促進(jìn)血液中血紅蛋白進(jìn)行再生，充分為人體進(jìn)行補(bǔ)血。

　　龍眼肉中還含有一種珍貴的成分——黃素蛋白，這種物質(zhì)能起到消滅肌膚自由基的作用，能及時(shí)的抑制肌膚的衰老，所以常吃便能很好的起到防衰美顏的目的。

　　另外，對(duì)于孕婦而言更是一種不可多得的養(yǎng)生安胎食物，因?yàn)樵邶堁廴庵兴呢S富維生素和鐵質(zhì)等成分。

    這能有效減輕宮縮以及下垂的感覺，從而能很好的起到加快孕婦新陳代謝和嬰兒發(fā)育的作用，保證孕婦和胎兒的健康。

　　二、女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳時(shí)段

　　月經(jīng)是象征健康女性的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每次月經(jīng)過后，女性由于失血過多，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得虛弱很多，所以在經(jīng)期前后是女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的關(guān)鍵時(shí)期。

　　而女性在經(jīng)期間所流失的血液的主要成分是由血漿蛋白、鉀、鐵、鎂等無(wú)機(jī)鹽組成的。

    所以，在這段期間我們便可以對(duì)癥下藥，多食用一些富含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的食物，但是食療補(bǔ)血是很緩慢的，針對(duì)一些失血較多的患者，我們還可以通過補(bǔ)充一些鐵劑來(lái)達(dá)到補(bǔ)血益氣的目的。

　　隨著生活和工作的節(jié)奏的加快，很多人女性都有關(guān)于貧血的困擾，而再加上生理因素影響使得有的人貧血比較嚴(yán)重，而這些都是導(dǎo)致女性衰老的主要原因。

　結(jié)語(yǔ)：文中是小編為大家介紹的3種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物，你都記住了嗎?希望所有想要留住美麗容顏的女性一定要常吃，因?yàn)檫@些食物真的能讓你的皮膚變得紅潤(rùn)且有光澤，幫助你延緩衰老，讓青春永駐!

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