要說女人在意自己什么事情的話，那么就一定是容貌了。沒有女人不愛美，同樣的沒有女人不能變美的。很多美女都是后天慢慢吃出來的，那么女人吃什么養(yǎng)顏呢?女人身邊美容養(yǎng)顏的食物又有哪些呢?不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章中看看女人究竟如何養(yǎng)顏美容吧!

　　水果是好的不含任何雜質(zhì)的天然“保膚品”。我們就一起先來看看究竟能幫助女人美容養(yǎng)顏的水果和食物究竟有哪些吧!

　　紅棗

　　紅棗有補血、補氣、滋潤心肺胃脾、悅氣色等功效，新鮮的紅棗有豐富的維生素C、有人體所需的有助新陳代謝的礦物質(zhì)，同時被稱之為自然維他命丸。外敷可以很好的快速的改善皮膚滋潤度、舒緩干燥等，所以被自古運用為補血上品。

　　桑葚

　　有多重有機酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿卜素營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量要比其它水果高很多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明桑葚具有新陳代謝、增強免疫力和有助于造血紅細胞生長功能，營養(yǎng)成分十分豐富。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜有豐富的果膠物質(zhì)，可以與汞結(jié)合使有害成分很好的排除人體內(nèi)，他多含有B胡蘿卜素，能使肌膚更紅潤細膩潤澤肌膚，胡蘿卜侃譽為皮膚保護食品。

　　核桃

　　核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質(zhì)等，可以強筋健骨、水潤肌膚、是頭發(fā)變黑亮等。

　　番茄

　　番茄是自然界中很強的抗氧化劑了，含有番茄紅素有著植物黃金之稱，可以促使細胞再生等。

　　紅石榴

　　紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分，能是細胞避免外界環(huán)節(jié)中的污染等，嬌艷的紅石榴有很強的減緩肌體的衰老和氧化做用，稱之為好的抗氧化美容佳水果了。