說(shuō)到痛經(jīng)，相信不少女性朋友每個(gè)月都會(huì)有這經(jīng)歷，痛經(jīng)讓女人痛苦難忍，那么，女性痛經(jīng)怎么緩解呢?女人痛經(jīng)怎么辦呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文章中看看，女人痛經(jīng)怎么緩解吧!
不良的生活習(xí)慣讓痛經(jīng)成為一種女性"現(xiàn)代病"，有的女性以為只需過(guò)了經(jīng)期就行了，疏而不知，這樣只會(huì)招致病情愈加嚴(yán)重，以至?xí)兄聥D科病。要想遠(yuǎn)離痛經(jīng)，女性好能對(duì)自己有一個(gè)健康規(guī)劃，改變不良的生活習(xí)慣。
那么，痛經(jīng)的女人該如何是好呢
1、不要使用解尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
2、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
3、泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
4、作運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
5、練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
6、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
