衰老是我們?nèi)祟愐?jīng)歷的必然階段，但是有的人要比同年的要顯得年輕這是為什么呢，這就是他們找到了能夠抗衰老的方法，所以說，抗衰老是不能小視的哦，下面就讓我們來看看有什么辦法能夠抗衰老呢。
女人都怕變老，尤其是皮膚的老化是有可能被發(fā)現(xiàn)的，所以要面對永遠，我們傾向于花很多心思。近年來，添加膠原蛋白已成為抗女性老喜愛的手段，但一些結(jié)果并不很好，你沒有想到的是抗衰老方法是錯誤的。例如，“吃豬蹄補充膠原蛋白”。
吃豬蹄補膠原蛋白有誤區(qū)
1.豬蹄脂肪多于膠原蛋白
膠原蛋白在怕老的女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。
事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。
90%的女人都誤解的抗衰老知識
2.豬蹄作用被夸大
吃豬蹄有蛋白質(zhì)可以分解為多種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐獲取蛋白質(zhì)也可以分解成這些類型的氨基酸保守的體內(nèi)。同樣，吃魚和蝦的蛋白質(zhì)也可以分解為這些類型的氨基酸保守的體內(nèi)。因此，氨基酸我們?nèi)梭w膠原蛋白的終合成，它不一定是從“豬蹄”的。
3.吃豬蹄能讓皮膚變潤滑
只不過，脂肪對皮膚也有好處，能滋潤潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。
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強悍抗衰老食物吃了更年輕
隨著年齡的增長人體會出現(xiàn)衰老的癥狀，這是我們都不想看到的，所以很多人都在努力的尋找年輕的方法，但是卻總是不如人所愿。食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。食物除了讓味蕾興奮外,更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。
新鮮乳酪——搶救記憶力
明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成,進而改善腦功能。
因為奶酪高鈣含量的骨鈣強烈它是一種美味。為了使你的記憶和思維能力充分發(fā)揮，除了奶酪，你還可以在飲食中添加一些腦食品，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青辣椒、花椰菜、肝臟、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化劑，它有助于刺激神經(jīng)細胞，每天的小葡萄酒，很多好。
蜂蜜——凈化血液
對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細胞好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉,那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對可以與巧克力媲美。
鼻炎頑固也是可以對抗的
雞蛋——呵護乳房
雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效!這是美國乳腺癌研究專刊公布出的新醫(yī)學研究成果。他們聲稱,每日食用一個雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外,植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。
瑞典科學家還發(fā)現(xiàn),黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質(zhì),它能夠抑制癌細胞的生長。每天早晨吃上一個水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風險性,何樂而不為?黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選,除了能呵護乳房,還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。
鼻炎頑固也是可以對抗的
燕麥片——降低膽固醇
燕麥顆粒渾身是寶,幾乎包含人體所需的全部強力營養(yǎng)成分,比如植物蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質(zhì)以及鐵、鋅等微量元素,它能為你的骨骼和牙齒補鈣,并使你整天精神飽滿。
尤其是當你血液中膽固醇含量過高時,更應(yīng)該在早餐時選擇燕麥片,因為美國臨床營養(yǎng)學家的研究證實,不分男女,只要每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥,就能將高膽固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的發(fā)病率降低20%。
倘若你選擇的是內(nèi)含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麥片糊,則能使心肌梗塞病的發(fā)病率降低50%。在國外,燕麥片被譽為受女性青睞的健康食品,燕麥片多在早餐食用。
