花生是生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，又名“長(zhǎng)生果”，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，花生中的蛋白質(zhì)含有8種人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。不僅僅如此，花生中還含有豐富的卵磷脂、膽堿和粗纖維等物質(zhì)。常吃花生可以增強(qiáng)記憶力，同時(shí)也可以延緩人體衰老。

　　桂圓一般是指曬干后的龍眼，具有補(bǔ)心脾和益氣血的功效。經(jīng)期適量食用桂圓可以有效緩解痛經(jīng)癥狀，同時(shí)也能明顯改善體虛。除此之外，桂圓還有美容養(yǎng)顏和延年益壽的功效。

　　紅糖的功效上文已經(jīng)介紹過(guò)，在這兒就不做贅述。那么，四紅湯是如何制作而成的呢?首先我們將紅豆、花生和龍眼干放在溫水中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后倒入鍋中先用大火煮開(kāi)，再用小火慢慢熬煮，直到紅豆煮爛煮開(kāi)為止。在出鍋之前加入少許的紅糖，我們就可以食用了。

　　我們?cè)谥谱魉募t湯的時(shí)候一定要注意，紅豆一定要事先浸泡，否則不容易煮爛。另外，花生好連皮，這樣營(yíng)養(yǎng)才能全面吸收。如果不喜歡吃甜食的朋友，在出鍋前可以不加紅糖，這樣就制作成了三紅湯。

　　四紅湯的味道甜膩，而且具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、清熱消腫和行水解毒的功效。經(jīng)期時(shí)如果能常喝四紅湯的話，不僅沒(méi)有痛經(jīng)的困擾，還能讓我們的氣色越來(lái)越好。大家不妨回去試一試，告別痛經(jīng)的方法就是如此簡(jiǎn)單方便。

　　結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)從女性的青春期一直持續(xù)到更年期，在這長(zhǎng)達(dá)三四十年的時(shí)間里，很多人都飽受痛經(jīng)的困擾。我們?cè)诮?jīng)期可以多喝阿膠紅糖水、枸杞紅棗茶或者是四紅湯，堅(jiān)持下去，就可以排出體內(nèi)的毒素和淤血，讓氣血更加暢通，我們也能遠(yuǎn)離痛經(jīng)的煩惱。

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