隨著生活節(jié)奏的加快，女性朋友忙碌于工作和學習，不太關注自己的身體，導致很多女性落下了痛經(jīng)的毛病。很多女性朋友都想知道痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)吃什么好，那么今天我們就一起了解一下女性如何緩解痛經(jīng)的吧。

　　7款藥膳幫助遠離痛經(jīng)

　　月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，同時也是特殊的時期，女性在這時候身體會比較脆弱，容易受到一些癥狀的困擾，尤其是痛經(jīng)。如何益氣養(yǎng)血、活血散寒遠離痛經(jīng)?中醫(yī)藥膳調(diào)理是不錯的方法，下面我們就一起來看適合在經(jīng)期服用的藥膳吧!

　　枸杞山藥云豆雞

　　材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

　　做法

　　將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

　　功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　元胡益母草棗蛋

　　材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。

　　做法

　　將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　姜棗紅糖湯

　　材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

　　做法

　　將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。