做法

　　香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒、減輕腹痛。

　　蘋果

　　蘋果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

　　做法

　　可以取蘋果四百克，去皮，將蘋果切成月牙的形狀，然后放入到鍋中和紅酒一起燉十五分鐘即可。

　　櫻桃

　　不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

　　做法

　　1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。

　　2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。

　　3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。

　　紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。

　　做法

　　紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。

　　榴蓮

　　不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的mm吃。

　　做法

　　1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。

　　2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中，大火，翻炒。

　　3、適當(dāng)放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。

　　4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

　　結(jié)語：生理期是每個(gè)女性朋友每個(gè)月都要經(jīng)歷的事情，現(xiàn)在體寒的女性越來越多，痛經(jīng)的現(xiàn)象已經(jīng)屢見不鮮了。今天小編和大家分享了一些防止經(jīng)期疼痛的飲食小妙招，希望能夠幫助到大家。