人體每天都在攝取各種食物，這是維持人體能量和養(yǎng)分的基礎(chǔ)，而由于身體機(jī)能和其它因素所影響，體內(nèi)無(wú)可避免會(huì)有一些殘留的毒素，因此便會(huì)對(duì)人們的健康造成嚴(yán)重的隱患。所以說(shuō)，排毒成為了獲取美麗和健康的重要保障。因此，在日常我們可以通過(guò)常吃一些食物來(lái)達(dá)到排毒的目的。下面就為大家介紹幾種食物，幫助你穩(wěn)穩(wěn)的排毒!

　　一、女人常吃它能快速排毒

　　女性是一個(gè)很注重肌膚保養(yǎng)的群體，而要想起到護(hù)膚的目的，我們首先要做好進(jìn)和出，也就是排毒。

　　1、地瓜葉

　　地瓜葉就是我們所吃的紅薯兩側(cè)的嫩葉，然而很多人在食用紅薯的時(shí)候一般會(huì)選擇將地瓜葉扔掉，認(rèn)為它并無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。殊不知這看似沒(méi)用的地瓜葉卻是極好的養(yǎng)生食材。

　　在地瓜葉中含有豐富的纖維素，這些物質(zhì)被人體攝入之后能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)糞便進(jìn)行軟化，從而幫助緩解便秘產(chǎn)生。

　　另外，在地瓜葉中還含有豐富的葉綠素，被人體攝取之后能促進(jìn)血液的循環(huán)，從而有利于凈化血液，幫助排毒。

　　并且，地瓜葉中還含有豐富的抗氧化物，這是一種能提高人體自身免疫力的物質(zhì)，因而對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，多吃地瓜葉還能增強(qiáng)免疫力，抵抗疾病的產(chǎn)生。

　　且在地瓜葉中所含的維生素A的含量很豐富，大約300克的地瓜葉便能補(bǔ)充人體一天所需的維生素A，這種物質(zhì)不僅是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)對(duì)于視力也有極好的保護(hù)作用。

　　2、荔枝

　　荔枝的果肉肥厚，香甜多汁，是很多人都愛(ài)吃的一種水果。荔枝不僅是舌尖的美味享受，更是一種極好的輔助排毒的食物。

　　荔枝性味、酸，具有極好的排毒養(yǎng)顏、解毒止瀉等功效。對(duì)于一些想要變美的人士來(lái)說(shuō)，常吃荔枝能起到促進(jìn)皮膚血管的微血液循環(huán)，這對(duì)于防止雀斑的產(chǎn)生有極好的幫助作用。

　　同時(shí)，荔枝中還含有多種營(yíng)養(yǎng)素，不僅是身體所需的重要成分，同時(shí)更能為大腦補(bǔ)充養(yǎng)分，以達(dá)到鎮(zhèn)靜大腦皮質(zhì)，助于增強(qiáng)記憶的目的。

　　荔枝屬于味甘、性溫的食物，經(jīng)常食用還能有效調(diào)節(jié)肝臟的功能，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，這對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)新細(xì)胞的生成發(fā)揮重要效果，久食便能使得肌膚變得白皙嫩滑。

　　3、空心菜

　　空心菜是一種不常見(jiàn)的蔬菜，但是說(shuō)到空心菜，其主要的功效便是當(dāng)屬它的排毒效果。