說到痛經(jīng)，真是說到女人的痛處了，痛經(jīng)讓女人痛苦難忍。那么，女人痛經(jīng)怎么辦呢?女人痛經(jīng)吃什么好呢?下面，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，經(jīng)期女人痛經(jīng)吃什么食物好吧!

　　痛經(jīng)是女人每個月都會面臨的問題，緩解痛經(jīng)才是對女人大的呵護(hù)，那么，女人痛經(jīng)吃什么好呢?

　　女性痛經(jīng)應(yīng)該多吃榴蓮，香蕉等有效緩解痛經(jīng)疼痛的水果，下面再介紹幾種水果幫你減緩疼痛。

　　1.香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　小編在此建議女性朋友們，在購買挑選香蕉的時候，一定要挑選熟透的新鮮香蕉才可以哦!

　　2.榴蓮

　　榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養(yǎng)價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

　　3.牛奶

　　牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

　　4.蜂蜜

　　在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜富含鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點蜂蜜水。

　　5.桃仁

　　桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng);有破血行瘀，潤燥滑腸的功效;治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

　　以上是小編推薦的幾款緩解女性痛經(jīng)的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到痛經(jīng)的女性朋友們！