5、黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯(cuò)哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅(jiān)挺。

　　6、西柚

　　西柚這種水果含有大量維生素C和抗氧化物質(zhì)，與此同時(shí)西柚的熱量非常低，每只西柚只有60卡左右的熱量，經(jīng)常食用能起到很好的效果，因此成為減肥首選。女性在三餐之后，進(jìn)食半個(gè)西柚或者喝西柚汁，因?yàn)楹械臒崃康湍軌驕p肥，含有的其他營養(yǎng)物質(zhì)可以達(dá)到豐胸目的，能夠明顯增加豐胸減肥的效果。

　　7、橙子

　　大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現(xiàn)變形，預(yù)防胸型下垂外擴(kuò)，使得乳房變得堅(jiān)挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進(jìn)行攪拌，經(jīng)常飲用效果更佳，堅(jiān)持一段時(shí)間可以看到豐胸的效果。

　　8、粗糧

　　現(xiàn)代人吃粗糧的很少，因?yàn)橛X得粗糧不如細(xì)糧好吃。誠然，事實(shí)確實(shí)如此，但是細(xì)糧好吃，卻不如粗糧營養(yǎng)豐富。玉米種的蛋白質(zhì)和脂肪含量要高于大米、小麥，熱量卻很低，維生素A、維生素E更是不輸于水果，多吃對(duì)豐胸有很大的好處。

　　而且常吃玉米還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌、促進(jìn)人體代謝，讓肌膚組織更加有彈性。重要的是，玉米不僅是食物豐胸的明智選擇，同時(shí)還是乳腺保護(hù)的好食物。

　　豐胸又美白的食譜

　　木瓜燉奶酪

　　材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量、醋少許。