痛經(jīng)是每個女性都經(jīng)歷過的事，痛經(jīng)讓女性痛苦不已。因此，緩解痛經(jīng)是女人的首要任務(wù)，那么，經(jīng)期吃什么好呢?痛經(jīng)不能吃什么呢?接下來，我們就一起到文中看看，痛經(jīng)吃什么好吧!

　　大多數(shù)女性都知道，經(jīng)期是需要忌食的，特別要避免進(jìn)食生冷寒涼食物，否則會引起痛經(jīng)。經(jīng)期期間，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護(hù)它。下面跟隨小編一起來看看痛經(jīng)怎么辦吧!

　　教你四招有效緩解痛經(jīng)

　　1、喝桂圓紅棗湯

　　桂圓和紅棗對于血寒型的痛經(jīng)有補陽氣的作用，此時喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的，否則效果減弱。

　　2、保暖

　　保暖是痛經(jīng)時簡單也是不錯的方法，別看這個方法看似沒有技術(shù)含量。其實腹部保暖后能促進(jìn)血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感。

　　3、按摩中極穴

　　人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四寸處。痛經(jīng)的時候在這兩個穴位稍加按摩，每個穴位按壓兩至三分鐘，有酸脹感就可以換地方按。

　　4、按摩關(guān)元穴

　　重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三寸處。

　　別喝!這六種飲料加重痛經(jīng)

　　原來喝飲料也會導(dǎo)致痛經(jīng)!月經(jīng)期間有六種飲料不能喝，你知道是哪些嗎?快來瞧瞧吧！