長(zhǎng)命百歲是人人都希望的事情，但是，往往事與愿違，很多時(shí)候，一些小事會(huì)成為你保健身體道路上的攔路虎。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，年輕的面容、不老的容顏是她們渴望得到的，為此，她們會(huì)通過(guò)吃很多保健品，或者是涂抹很多化妝品，讓自己顯得年輕。其實(shí)不然，這樣的舉動(dòng)對(duì)于健康的危害是大于益處的。

　　就保健身體來(lái)說(shuō)，女性在晚上要是做這件事情，對(duì)身體也有傷害，而這件事情，卻是很多女性喜歡做的，要是經(jīng)常做這件事情，讓女性減壽10年并不是夸張的事情，下面就來(lái)看看到底是哪件事情吧?

　　一、晚上減少吃飯

　　雖說(shuō)有人會(huì)說(shuō)：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現(xiàn)在社會(huì)往往出現(xiàn)這種情況：早上隨便吃、中午隨便吃、晚上好好吃。特別是在晚上，各個(gè)飯館是人潮涌動(dòng)、座無(wú)虛席，不少人會(huì)把應(yīng)酬、交際的時(shí)間定在晚上，在晚上進(jìn)行狂吃海喝。

　　當(dāng)然，這樣的情況更多的屬于正式場(chǎng)合，而就男人、女人這兩個(gè)群體來(lái)說(shuō)，女人顯然要比男人會(huì)吃，要是你問(wèn)哪家飯館的菜好吃，問(wèn)她們是好的;你要是問(wèn)她們哪個(gè)品牌的零食好吃，她們也是會(huì)向你滔滔不絕的介紹。

　　在吃這件事情，女人顯然要比男人更加“專業(yè)”，并且，對(duì)于一些女人來(lái)說(shuō)，吃是不分時(shí)間的，吃是不分內(nèi)容的，從一日三餐到各種零食，只要能夠滿足自己的味蕾，一切都是美好的。

　　在晚上，不少女人忙著應(yīng)酬，成了酒桌上的主角;有的女人忙著和同齡人玩耍，喝酒、吃飯都是常見的情況;而有的女人則是會(huì)把自己關(guān)在家中玩游戲之類的，大包大包的零食成了她們喜歡的食物了。

　　不論是正常的飯菜還是平時(shí)吃的零食，不少女人是不怕自己變得肥胖，會(huì)過(guò)多的攝取。其實(shí)不然，在晚上要是過(guò)多的攝取這樣的飯菜、零食對(duì)于健康傷害是極大的。

　　二、晚飯吃飯過(guò)多的危害

　　1、大腸癌

　　晚上本應(yīng)該是身體器官休息的時(shí)間，但是，這個(gè)時(shí)候選擇吃飯無(wú)疑是讓這些器官重新開始工作，使得這些器官得不到充分的休息。

　　同時(shí)，在晚上要是吃得過(guò)多還會(huì)造成消化不良的情況，現(xiàn)在很多食物蛋白質(zhì)、脂肪含量嚴(yán)重超標(biāo)，食物中的蛋白質(zhì)不能徹底的被消化吸收，會(huì)在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生很多有毒的物質(zhì)。

　　同時(shí)，晚上是人們活動(dòng)量減少的時(shí)間，活動(dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)這個(gè)時(shí)候變得緩慢，會(huì)造成過(guò)多的有毒物質(zhì)停留在腸道中，會(huì)大大的增大腸癌的發(fā)病率。