俗話說得好，一年之計(jì)在于春， 春天是個(gè)溫暖的季節(jié)，很多女性朋友都可以脫下厚重的冬衣，穿上漂亮的裙子了。那么此時(shí)如何減肥，如何保持身材就成了很多女性的共同問題。那么今天我們就來了解一下如何快速減肥，以及春季減肥吃什么好吧。

　　刮油中藥材幫你減肥

　　山藥

　　山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　山豆根

　　山豆根，除腫脹，能治盜汗，此外，山豆根還有止瀉，祛痰，消腫，盜汗功能，并適用于相關(guān)的便秘咳嗽，盜汗等疾病性肥胖。

　　山楂

　　山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。不過，山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用。

　　銀耳

　　銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

　　枸杞子

　　枸杞子能補(bǔ)腎，滋養(yǎng)肺，肝，明目，抗老化，控制高血壓動(dòng)脈硬化，對降脂減肥有良好功效。

　　菊花

　　常見菊花包括白菊，杭菊和黃菊，具有化解傷風(fēng)，清熱，解毒，降脂，減輕體重的功效。可用菊花泡水當(dāng)作茶來喝，能明目解毒，降脂減肥。