女人天生就比男人要弱，不管是身體狀況還是心理承受力!女性健康是每個家庭都非常關(guān)心的事情，女性的健康和飲食是密不可分的!女性飲食需要注意哪些呢，女性健康飲食需要均衡全面的營養(yǎng)，下面就和小編一起來了解一下女性經(jīng)期飲食又該注意什么呢?

　　前不久，46歲的張女士突然感到胸口疼痛，喘不上氣，嘴唇也發(fā)紫。她隨后來到醫(yī)院就診。經(jīng)查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)其三支血管有嚴(yán)重狹窄病變，判斷其為急性冠脈綜合征，心梗是其表現(xiàn)之一。

　　經(jīng)醫(yī)生了解，張女士在30多歲時就絕經(jīng)了，聽別人說多吃雞蛋可以補(bǔ)充體力，她便一改之前每天吃兩個蛋的習(xí)慣，開始日食5個蛋。

　　“長期的高膽固醇飲食是冠心病危險因素之一。心肌梗死是冠心病的嚴(yán)重類型，若搶救不及時，常會要人性命。”心血管內(nèi)科祝芬主任說，張女士堅持5年的“健康”飲食其實非常不健康，再加上其絕經(jīng)后，卵巢功能衰退，分泌的雌激素越來越少，代謝系統(tǒng)紊亂，血脂增高，血液黏度增加。這就會引發(fā)動脈硬化，讓冠心病的發(fā)病率顯著增加。

　　“像張女士這樣的人，三天吃一個雞蛋就可以了，正常人每天只吃一兩個足矣。”祝主任提醒。

　　女性吃紅糖雞蛋好處多多

　　女性吃紅糖雞蛋有什么好處呢?紅糖雞蛋雖然是民間的美食之一，不過對女性朋友來說是有很多意想不到的好處的。今天，來為大家盤點(diǎn)一下女性吃紅糖雞蛋的好處，以及紅糖雞蛋的做法，千萬別錯過了。

　　紅糖雞蛋的好處

　　月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

　　還可將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣，健脾胃，暖胃的功效

　　紅糖水是早期常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量，增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

　　那么，紅糖雞蛋應(yīng)該怎么做呢?

　　紅糖雞蛋的做法

　　食材：清水適量，生雞蛋3個，紅糖100g。

　　做法：首先，在鍋里倒入適量的清水，具體用量可以按自己的實際需要啦。然后開始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋。其次，等待水再次煮開后，雞蛋蛋白收在一起，就可以加入紅糖。后，加糖1分鐘后就可以關(guān)火食用啦，如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面，也可以再加入幾顆紅棗，這樣更加營養(yǎng)美味的。