青春易逝，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)自己在不經(jīng)意間就老了，那么女人該如何抗衰老呢?吃什么抗衰老比較有效果呢?今天我們就從女性美容的角度來出發(fā)，來了解一下女人抗衰老食物都有哪些吧。

　　女人吃哪些食物可以抗衰老

　　1.含維生素E、維生素C類食物

　　抗衰老代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

　　維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。而且，新鮮的蔬果能有效抗輻射，還在于它們可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使它們隨著人的尿液排出體外。

　　2.含硒類食物

　　代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　3.含脂多糖、維生素A原類食物

　　代表食物有綠茶、綠豆等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

　　想要抗衰老，也不是不可能，只要你吃對食物，這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。

　　4.含膠原彈性物質(zhì)類食物

　　代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。