水果對(duì)人體的好處即使不說(shuō)相信大家也有所了解，其不僅口感好、水多，還具有諸多的養(yǎng)生保健作用，而隨著現(xiàn)代人生活水平的提高吃水果已經(jīng)不再是一件困難的事情，而且不同水果具有不同的養(yǎng)生功效，其既可以用來(lái)吃又可用來(lái)美容。

　　我們常常提說(shuō)孕婦多吃水生出來(lái)的孩子皮膚會(huì)白皙，而且很多女性平時(shí)也會(huì)通過(guò)吃水果來(lái)美白、祛斑、減肥。但同樣是水果，不同的吃法卻對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不同的影響，有人甚至沒(méi)有達(dá)到減肥美白的目的，反而會(huì)讓自己變得越來(lái)越丑。

　　今天，我們就一同來(lái)了解水果的一些錯(cuò)誤吃法，看這些錯(cuò)誤吃法對(duì)身體的影響，以及如何正確吃水果才能達(dá)到美容塑身的目的。

　　水果吃錯(cuò)會(huì)變丑

　　1.甜味水果吃多

　　我們都知道挑選水果要挑選顏色深的，這樣的水果味道甜并且富含花青素，吃起來(lái)不但有抗衰老功效，口感還好。

　　危害

　　水果中主要含有果糖、葡萄糖和蔗糖這三種糖，甜味的水果吃多了也導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過(guò)多。

　　首先，水果中的糖分對(duì)血糖也會(huì)有影響，除了果糖的代謝不需要胰島素參與，其中兩種糖很容易引起血糖的升高，所以高血糖人群吃水果要慎重。

　　其次，大量食用太甜的水果非但不能減肥，還容易引起肥胖。果糖和葡萄糖一樣在人體內(nèi)被吸收速度快，能轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿瑢?dǎo)致肥胖和高血脂。

　　另外，水果中的糖也吃多了起不到美膚作用，還有可能對(duì)皮膚造成傷害。

　　不同水果的含糖量不同，柿餅的含糖量高達(dá)55.8%甚至更多，荔枝干、龍眼肉、甘蔗和葡萄干、葡萄等含糖量都非常高，這些水果好少吃。而水果中含糖量低是西紅柿。

　　2.吃水果的時(shí)間錯(cuò)誤

　　水果并不適合隨時(shí)隨地食用，食用時(shí)間錯(cuò)誤了不僅不能吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

　　首先，飯后立刻吃水果導(dǎo)致水果營(yíng)養(yǎng)不能被馬上吸收，還會(huì)出現(xiàn)脹氣和便秘現(xiàn)象。此時(shí)的水果就是美容的天敵。

　　其次，空腹或早起吃水果，在天熱的季節(jié)早起吃水果是沒(méi)有太危害的，但是如果在天氣冷的情況下，一些水果性味寒冷，容易刺激胃腸道，導(dǎo)致腹痛和腹瀉現(xiàn)象，如梨子、甘蔗就會(huì)讓人越吃越冷。

　　而有一些水果是不適合空腹食用的，如山楂、西紅柿等，空腹食用容易傷脾胃。