阿膠

　　阿膠對于女性來說，既是一個補血的食物，也是一款治療血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血的藥品，對于妊娠下血的情況也有改善，加上陰虛心煩失眠，肺虛燥咳也可以服用，當然不能過量服用。

　　龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理!

　　黑芝麻

　　有一個簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。

　　黑豆

　　助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

　　女人補血就要多喝湯

　　缺血的女人一定不會美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，所以做個優(yōu)秀的女人一定要知道如何補氣血。那么，給女人補血喝什么湯好呢?

　　1、銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳15克，大棗10枚，枸杞30顆，冰糖30克。

　　做法：把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開;燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動一下，免得粘鍋;燉開以后小火慢燉20分鐘，關(guān)火;然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

　　功效：銀耳有“窮人的燕窩”之稱，可見其藥效有多好。但是燕窩雖然滋補，價格卻很貴。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓干、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白里透紅，體態(tài)也變得更加輕盈。

　　2、當歸紅棗排骨湯

　　排骨1條，當歸50克，紅棗1把，枸杞、黃芪、龍眼適量。

　　做法：排骨用清水浸泡半小時，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過;姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈;湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末后加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時至排骨酥爛;

　　當歸紅棗排骨湯，對于治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外，加了紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養(yǎng)顏，通調(diào)氣血的作用，可以說是女性的保養(yǎng)圣品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

　　結(jié)語：女性在現(xiàn)代社會中不僅要照顧家人的生活起居，還要同時兼顧自己的事業(yè)，很多的女性都會遇到各種各樣的問題!貧血是常見的，補血對于女人來說是非常重要的哦，相信上述介紹的這些補血秘籍，能夠幫助廣大的女性擺脫貧血哦!