氣血充盈不僅會(huì)讓女性看起來臉色紅潤(rùn)，同時(shí)也顯得很健康。且女人的生理有點(diǎn)特殊，需要補(bǔ)血。而若女性處于氣血不足的狀態(tài)，臉色會(huì)暗黃、體質(zhì)虛弱、易疲倦，所以補(bǔ)血成為維護(hù)健康和美麗的重要事項(xiàng)。然而補(bǔ)血的方法有很多，但是其中為天然的便是食補(bǔ)。下面小編就為大家介紹3種食物，女性只要常吃便能輕松補(bǔ)血美顏。

　　一、3種食物多吃能補(bǔ)血美顏

　　血是女性的根本，身材可以很苗條，但是千萬不能虧待了自己的身體，只有氣色好的女性才能從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤(rùn)健康的光澤。

　　1、龍眼肉

　　在龍眼肉中含有豐富的維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)，其中鐵的含量也很高，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時(shí)對(duì)于一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補(bǔ)品。

　　龍眼肉中所含的糖分很豐富，但是多為易于人體所消化吸收的單糖，能直接被人體所吸收，所以對(duì)于一些體弱、貧血的人，經(jīng)常吃點(diǎn)龍眼肉能起到補(bǔ)益的目的。且龍眼肉中還含有豐富的維生素B2，這種物質(zhì)能有效減輕子宮收縮的不適感，常吃能有效起到活血調(diào)經(jīng)的效果。

　　同時(shí)，龍眼肉中還含有豐富的蛋白質(zhì)、蔗糖等物質(zhì)，在為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生以達(dá)到補(bǔ)血目的的同時(shí)，還能很好的維護(hù)腦細(xì)胞，從而增強(qiáng)記憶力，消除疲勞感等諸多不適。

　　2、黑豆

　　黑豆中含有豐富的微量元素，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體所需，同時(shí)還不含有膽固醇，因此對(duì)于一些患有心腦血管疾病的人來說也尤為適用。

　　尤其對(duì)于女性朋友來說，常吃點(diǎn)黑豆不僅能很好的補(bǔ)充氣血，還能更好的維護(hù)女性健康，使得氣血調(diào)和，肌膚更加柔嫩，可謂是女性補(bǔ)血的首選。

　　在中醫(yī)中認(rèn)為：“黑色能入腎。”而黑豆味甘、性平，具有極好的補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、活血潤(rùn)肺的功效。對(duì)于一些腎虛的患者是極好的食療佳品。

　　在黑豆中還含有花青素，這是一種極好的抗氧化劑，能對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的自由基進(jìn)行消除，這也是防止衰老、美容養(yǎng)顏的主要形式。