3、大蒜

　　大蒜不僅是絕好的調(diào)味品，也是防病高手。但民間卻有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。

　　血能養(yǎng)肝，眼睛的視物功能主要來源于肝臟，而大蒜辛辣、傷血，會(huì)損害肝臟功能導(dǎo)致視力下降?；加醒鄄考膊〉娜酥委熎陂g更要少吃蒜。

　　影響胃部健康的飲食

　　泛酸、脹氣、打嗝。如果這些胃部不適常常困擾你，就是你的胃部開始在抱怨了。胃是人體大的消化器官，想要活得健康，就要遠(yuǎn)離這些傷胃的“危險(xiǎn)分子”。

　　1、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，女性吃太多番茄(或者用番茄做成的番茄醬)會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。

　　2、油膩食物

　　油炸食品含有的脂肪過高脂肪過高，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。

　　3、豆類

　　豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

　　正常人群適量食用并無害處，而胃炎患者好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

　　4、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)，西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類，導(dǎo)致胃酸分泌過多。

　　5、咖啡和薄荷

　　咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。

　　薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。所以，任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　6、冷飲

　　胃腸道黏膜血管對寒冷刺激很敏感，過量吃冷飲極易引起胃腸功能紊亂，發(fā)生胃腸痙攣，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。其次，冷飲會(huì)導(dǎo)致消化道分泌減少而引發(fā)消化不良。

　　女人怎么吃對健康好

　　飲食清淡

　　在日常的飲食中，我們要確保胃能夠有一個(gè)休息的時(shí)間，因?yàn)槟c胃也需要一個(gè)代謝的過程，不能長時(shí)間的吃著一種食物，要葷素搭配開來，我們可以煮點(diǎn)米粥。

　　可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳。