減肥瘦身是一種非常時尚的話題，那么在我們的生活中我們要如何減肥，快速減肥的方法有哪些，今天讓小編給朋友們帶來吃什么減肥，讓你吃出一個好身材，下面讓我們一起來了解吧。

　　吃什么減肥是一種非?？茖W的方法，可以有效的控制食物的熱量，讓你不容易變胖，讓我們一起來學習吧。

　　1、檸檬

　　檸檬酸酸甜甜的，是很多人都很喜歡吃的水果。只是可能很多人不知道的是，檸檬也是讓人越吃越瘦的食物哦。這主要是因為，檸檬當中含有很多的檸檬酸，檸檬酸能夠很好的促進胃液的分泌，從而促進腸胃的蠕動，有利用通便不說，還會改變?nèi)梭w的肥胖體質(zhì)，讓人越吃越瘦。

　　2、醋

　　對于喜歡吃酸的人來說，醋可是他們的愛。很多人吃飯的時候，都會在面里面或者在菜里面放很多的醋。不過，可能大家不知道的是，在醋里面含有大量的氨基酸，氨基酸可以很好的促進體內(nèi)脂肪的分解，以及體內(nèi)糖類的脂肪代謝，從而抑制肥胖的產(chǎn)生。所以說，喜歡吃醋的人，一般來說，是怎么吃都吃不胖的哦!

　　3、兔肉

　　兔肉我們是很少的額，但是有很多吃肉的人肯定會知道，但是吃的很少。

　　在日常生活中，很多人都很喜歡吃肉，但是提到兔肉，相信并沒有多少人吃過。不過，和其他的肉類比較起來，兔肉可是會讓人越吃越瘦的呢。這主要是因為，兔肉當中的脂肪含量是很低的，而且兔肉當中含有大量的不飽和脂肪酸，長期食用的話，不僅不會引起體內(nèi)脂肪的堆積，還可以很好的抑制身體的肥胖。

　　4、冬瓜

　　很多人都知道，冬瓜是有很好的利尿的功效的。而剛巧就是冬瓜利尿的功效，恰巧可以幫助人體減肥哦。這主要是因為，冬瓜的利尿功效可以很好的排出身體內(nèi)多余的水分，從而減輕身體的體重，還有就是，常食冬瓜還可以改變食物中的淀粉和糖類，很好的預(yù)防脂肪的轉(zhuǎn)化，所以說，愛吃冬瓜的人，也是怎么吃都吃不胖的哦!

　　5、茶

　　提到茶，相信南方人都不會覺得陌生吧，因為茶是南方人每天都會喝的，也是南方人接待客人，聊天談事情時候的必備品。茶不僅清香好喝，常喝茶對身體的益處也是很大的，主要的是，喝茶還可以很好的幫助人們減肥。這主要是因為，茶可以很好的消除油膩，可以很好的消脂和減脂的作用。

　　健康減肥食譜

　　五彩繽紛雞肉串

　　原料

　　雞胸肉、黃瓜、洋蔥、彩椒、醬油、鹽、黑胡椒粉、辣椒粉。