女性經(jīng)期不能吃哪些水果
1、寒涼性水果
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
2、未成熟的水果
未成熟的水果也是不能吃的，例如獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬不成熟的水果等，少吃避免血液不順暢結塊。
女性經(jīng)期抑郁吃這五類養(yǎng)生食物才好
1、堅果
抑郁癥患者應補充，核桃和芝麻等堅果食物，這兩類食物營養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對于治療抑郁癥有幫助。不過要注意核桃每日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便秘。
2、雞蛋
對于一些抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋中所含有的蛋白質，是所有天然食物中，優(yōu)質的蛋白質之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。因為抑郁癥患者平時不能吃的太過隨意，一些食物中含有的物質會刺激抑郁癥患者的腦神經(jīng)，使得抑郁癥患者更加興奮。
3、水果和巧克力
有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥患者，重新變得高興起來。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質，這種物質可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一種刺激腦神經(jīng)的物質，可以讓人變得興奮起來，對于抑郁癥也是有好處的。
4、豆類食物
豆制品中含有豐富的大豆蛋白以及豐富的植物蛋白纖維，是安全天然的抑郁癥藥物。抑郁癥患者應該多吃豆類及其制品，這是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質蛋白、氨基酸，這些物質都有助于，增強心腦血管的機能。服用豆制品對抑郁癥患者的精神安定也有一定的好處。
5、谷類食物和海產(chǎn)品
有研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚、蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。這些都是純天然沒有任何副作用的，適合抑郁癥患者食用。長期食用也不會有任何依賴性。
經(jīng)期的保健對于女性來說是非常重要的，但是并不止是經(jīng)期對生理健康的保護，對于經(jīng)期我們常出現(xiàn)的不良情緒大家也需要格外重視，并且用及時調整心態(tài)或者放松的方法讓自己健康的度過每月的生理期。
結語：女人是每個家庭不可缺少的角色，每個家庭的幸福和諧都離不開女人的奉獻!女人的健康尤其需要得到大家細心的照顧，生理期的女人是非常脆弱的，希望上述介紹的這些女性經(jīng)期飲食常識，能夠幫助大家守護健康哦，記得分享給身邊的朋友們哦!
