都說一白遮三丑，擁有好的皮膚哪怕長(zhǎng)得一般看著也挺美的，那么，女人吃什么對(duì)皮膚好呢?女人皮膚好的秘訣是什么呢?接下來，帶著這些疑問，我們一起到文中看看，吃什么對(duì)皮膚好吧!
女人的皮膚好，整個(gè)人看起來也精神，那么，女性吃什么食物能夠讓皮膚變得好呢?一起來看下文吧!
維生素D——提亮膚色
維生素D是與我們健康密切相關(guān)的一種維生素，我們都知道可以通過日曬來補(bǔ)充維生素D，但是不少愛美的女性都不愿意讓陽光將皮膚曬黑，于是用盡各種辦法躲避陽光。
在這種情況下，皮膚顏色較深的人缺乏維生素D的可能性也就隨之增大，想提亮膚色，擺脫皮膚暗沉。
富含維生素D的食品
1：三文魚
三文魚中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖住水分，達(dá)到滋潤(rùn)保濕的功效。它還有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋。三文魚不僅可以讓你補(bǔ)充維D提亮膚色，還能讓皮膚濕潤(rùn)無紋。
2：蛋黃
蛋黃是獲取維生素D簡(jiǎn)單、便捷的方式，無論是在早餐、午餐、晚餐還是點(diǎn)心中均能獲得。1個(gè)蛋黃能提供給你每天約40國(guó)際單位維生素D。
蛋黃中的卵磷脂可以有效地促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，還可以提高人體血漿蛋白的含量，有促進(jìn)人體新陳代謝以及提高免疫力的功效。
