2、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
做法
1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
3、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法
1.先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。
2.日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
4、制首烏粳米粥
材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
做法
1.首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥。
2.準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。
功效：首烏可以養(yǎng)肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
結語：補血是生活中很常見的一個詞，很多女性朋友面色暗黃、氣色不好，這基本都是和氣血不足是有關系的。那么，今天和大家介紹了一些女性補血的飲食小妙招，希望以上內容能夠幫助到大家。
