經(jīng)期是女人的特殊時期，也是女性排毒的黃金期，吃對食物排毒效果好，一旦吃錯食物，便會加速女性的皮膚衰老。那么，經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢?經(jīng)期吃什么對皮膚好呢?下面，我們一起到文中看看，經(jīng)期吃什么好吧!

　　經(jīng)期常吃它竟會加速皮膚老化

　　經(jīng)期不僅容易腹痛，皮膚粗糙、出油、暗沉、長痘痘等問題也會找上門，令女性苦不堪言。專家指出，女性可以通過調(diào)整經(jīng)期飲食獲得好氣色。

　　經(jīng)期前一周避免吃燥熱上火的食物

　　專家表示，在月經(jīng)來潮前的兩周，屬于“高溫期”，由于體內(nèi)陽氣漸漸增強，體溫會較高，如果飲食及生活起居沒有配合好，就會陽氣過盛。

　　尤其是經(jīng)期前一周，非常容易出現(xiàn)臉上冒痘、出油、皮膚粗糙等問題。此時，建議避免吃燥熱上火的食物，包括燒烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物，這些食物會使肌膚的油脂分泌更旺盛。

　　太咸的食物可能會導致全身水腫，臉上無血色，皮膚緊繃;太甜的食物會使血糖快速上升，加速皮膚老化。

　　月經(jīng)來時宜清淡平和，忌寒性冰涼的食物

　　專家提醒，月經(jīng)來時不宜吃寒性冰涼的食物，瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果，以及寒性的蔬菜，如大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等，以免造成經(jīng)血不流暢，使肌膚出現(xiàn)問題。

　　此外，有的女性會在月經(jīng)來潮時服用四物湯(由熟地、當歸、川芎、白芍四味藥組成)等藥膳調(diào)理。

　　專家表示，服用四物湯的目的在于補血，比較適合月經(jīng)結(jié)束后服用，如果屬于燥熱體質(zhì)，好減少屬于溫性的當歸、川芎的比例，或增加滋陰補血的藥材如白芍、生地黃等來平衡四物湯。

　　經(jīng)期吃什么對皮膚呢

　　1.維生素E食物

　　研究中發(fā)現(xiàn)，維生素這種物質(zhì)對皮膚有著很好的抗衰老功效，同時還能夠起到保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。

　　生活中富含有維生素e的食物有很多，比如像卷心菜、葵花籽油、菜籽油等，這些食物不僅含有豐富的維生素e，同時還含有維生素A、b等成分，這些成分同樣具有很好的保護皮膚以及滋養(yǎng)皮膚的功效。

　　在研究中發(fā)現(xiàn)，維生素之所以具有很好的抗衰老功效，是由于它能夠破壞自由基的化學活性，從而起到抑制皮膚衰老的目的。

　　不僅如此，經(jīng)常服用維生素e還能幫助我們防止脂褐素沉著于皮膚，從而保持皮膚的白皙。新的研究發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過氧化脂類有關，經(jīng)常補充維生素e可有效的避免氧化脂的生成。